Présentation
Retrouvez ci-dessous toutes les informations sur notre studio Authentic Pilates, Sandrine Racinet professeure de pilates diplômée ainsi que les bases de la méthode Pilates.
La méthode Pilates
Appelée aussi Pilates simplement, c'est un ensemble d'exercices physiques visant le travail des muscles profonds pour améliorer l'ensemble du corps. La méthode est développée au début du XXè siècle par Joseph Pilates, grand passionné de sport et d'anatomie.
La méthode Pilates permet de maintenir ou restaurer la santé physique mais aussi mentale en boostant aussi bien la maîtrise de soi, que l'équilibre et la souplesse qui participe à l'amélioration de la posture quotidienne.
La pratique doit être régulière si l'on cherche des résultats durables. C'est en pratiquant la respiration en pleine conscience pendant chaque exercice que l'ensemble du corps peut travailler et distribuer l'énergie dans chaque muscle.
Le Pilates a l'avantage de posséder un très grand nombre d'exercices et de variations pour s'adapter à chaque pratiquant et ses besoins spécifiques. En parallèle, la pratique ne se fait pas par imitation de votre instructeur, celui-ci est là pour vous accompagner tout au long des postures et vous aider dans le ressenti et la connexion entre corps et esprit.
Certifiée par la formation PILATES NANTES auprès de Patrice-Nicole HARWOOD sur la méthode classique du Pilates, Sandrine a choisi d'ouvrir son studio Authentic Pilates afin de proposer des cours ouverts à tous, quelle que soit la forme physique initiale.
Elle dispose en parallèle d'un BPJEPS, d'un CQP Animateur Loisirs et Sportifs en activités gymnique d'entretien et d'expression, ainsi que de la certification par la FPMP (Fédération des Praticiens de la Méthode Pilates).